تالار های تخصصی

مجله اینترنتی دلخوشی: سیب زمینی تنوری یک پیش غذا یا فست فود عالی است خصوصا اگر به روش سالم درست شود. سیب زمینی تنوری را می توانید به عنوان یک پیش غذا یا حتی غذای سالم در کنار سس کچاپ یا انواع سس های د...

افزودن حداقل یكی از این عادت ها به برنامه روزانه شما می تواند به بدن در دفع بیماری ها كمك كند. طوفان کاملی از آلودگی های موجود در هوا تقریباً در سیستم ایمنی بدن ما قرار دارد. ما می دانیم که کشورها آما...

زیبایی پوست بسیار مهم است. اگر از داخل بدن خود مراقبت کنید، به طور طبیعی روی پوست شما نشان داده می شود. در صورت انتخاب ویتامین های مناسب می توانید به پوست سالم و شاداب دست پیدا کنید. هر تغییری که در پ...

حدود دو سوم از مردم آمریكا دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. با این حال، بسیاری از افراد نیز با لاغری بیش از حد مشکل دارند. این یک نگرانی است زیرا کمبود وزن هم می تواند به همان اندازه چاق بودن برای سلامتی...

آکاآپ: هنگام صحبت از چیزهایی مانند کره مخصوصاً کره فاقد چربی و روغن های طبخ و پز، سردرگمی زیادی در انتخاب بهترین گزینه وجود دارد. از کره یا مارگارین گرفته تا روغن نارگیل و روغن زیتون، باید بدانید که ...

هوش هیجانی همچون سلاحی قوی است که کودکان با داشتن آن راحتتر می توانند به مقابله با مشکلات برخیزند. در دنیای امروز، همواره با خبرها و گزارشهای ناگواری روبرو میشویم که حکایت از رخت بر بستن مدنیت و امنیت از زندگی مدرن بشری دارد. چیزی که قابل مشاهده است،...

به عنوان مثال توانبخشی سالمند با قطع عضو یکی از این برنامه های ویژه توانبخشی سالمندان به شمار می رود. به علت تاثیرات بیماری های عروقی، احتمال از دست دادن عضو در افراد سالمند بیش از سایر گروه های سنی می باشد. فرآیند توانبخشی برای افراد سالمند با قطع عضوهای خفیف بسیار مشابه سایر بیماری های با ناتوانی جسمی دیگر است.توان حرکتی افراد سالمند در صورت ارتقا توانمندی مفصل زانوی آنها، به شدت افزایش خواهد یا...

1- کاهش ریسک بیماریهای قلبی : داشتن بیش از دو نوبت رابطه زناشویی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را در مردان به نصف می کاهش می دهد .رابطه زناشویی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد. 2- کاهش وزن و تناسب اندام : رابطه زناشویی یک نوع فعالیت بدنی است . یک رابطه پر حرارت 200 کالری انرژی می سوزاند...

به عنوان يک طراح رابط کاربري شما خالق رفتار و هدايت کاربران در وبسايت طراحي شده هستيد. با توجه به اين 3 اصل کاربران نرم افزار طراحي شده را خشنود سازيد.1. کوچکترها مقدم تر هستند!آيا تا به حال متوجه شده ايد که استفاده از سايتي مانند فيس بوک با موبايل آسوده تر است؟ با وجود اينکه يک موبايل کوچکتر، و ضعيفتر از يک دسکتاپ است؟زماني که شما طراحي خود را با تمرکز بر نسخه موبايل شروع مي کند محدوديت ها را مدنظر ميگيريد و بخش هاي حياتي تر را برجسته مي نماييد و درنهايت جزئيات غير ضروري کم رنگ و نهايتا کاربر د...

اصطلاح «تغذیه سالم» به معنی اجتناب از غذاهای فرآوری شده و تمرکز بر غذاهای کامل است. شاید خیلی ساده بهنظر میرسد. اما وقتی پای عمل به میان میآید، مصرف غذاهای کامل توسط اعضای خانواده با مشکلاتی همراه خواهد شد.مجله سیب سبز: این روزها «خوردن غذای سالم» در دنیای سلامت یک موضوع داغ است. اما تغذیه سالم واقعا چه معنایی دارد و چه کسی نمیخواهد سالم غذا بخورد؟ علاوه بر ابهاماتی که در رابطه با این عبارت وجود دارد، فرضیات ضدونقیضی درمورد تغذیه کودکان مشاهده میشود. غذای سالم خوردن به چیزی بیش از رعایت نکات بهد...

اگه به دنبال غذاها و میان وعده های سالم هستید، خب پس روی این غذاها حساب نکنید. چون نیستند!!!ذرت بو داده شده در مایکروفربا وجود بسیاری از انواع ذرت بو داده در مایکروویو در بازار، اغلب فکر می کنیم که این میان وعده ای سالم است، اما با سطح بالایی از سدیم و دیاستیل شیمیایی که دارد، برخی از متخصصان بهداشت د...

اگر بتوانید نوشیدنیهای سالم را جایگزین نوشیدنیهای ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود میکاهید و همین مسأله به کاهش وزن کمک میکند.برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنیهای سالم به جای نوشابههای شیرین و نوشیدنیهای انرژیزا باشد. بیشتر مردم نمیدانند که در طول روز چه میزان کالری از طریق این نوشابهها و نوشیدنیهای پر کالری دریافت میکنند. مثلاً یک فنجان قهوه مُکا حدود 500 کالری دارد.اگر بتوانید نوشیدنیهای سالم را جایگزین نوشیدنیهای ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دری...

مطالعه ای جدید آشکار ساخته است که سرخ کردن مواد غذایی در روغن زیتون تصفیه نشده موجب بهبود ترکیبات شیمیایی موجود در سبزیجات می شود به گزارش جام جم سرا، محققان دانشگاه گرانادا اسپانیا اثبات نموده اند که سرخ کردن در روغن زیتون تصفیه نشده موجب افزایش میزان ترکیبات شیمیایی فنولیک در سبزیجات خام مورد استفاده در رژیم غذایی مدیترانه ایی از جمله سیب زمینی، کدو تنبل، گوجه فرنگی و بادمجان می شود. به گفته محققان این تحقیق، سبزیجات سرخ شده در روغن زیتون تصفیه نشده موجب بهبود قابلیت های آنتی اکسیدانی این مواد...