در این فصل توابع گروهی و روش های استفاده از آنها معرفی می شوند. این توابع به ازای هر مجموعه از سطرهای جدول یک نتیجه خاص برمی گردانند. همچنین در ادامه عبارت های Group By ، Having و Order by توضیح داده

تا قبل از اوراکل 12c، رفتار اوراکل در زمان جمع آوری آمار برای جداول از نوع (global temporary table(GTT تفاوتی با جداول معمولی نداشت و این مسئله می توانست در مواردی چالش برانگیز باشد. در اوراکل 12c بهب

ابزار AutoUpgrade ارتقا دیتابیس اوراکل به نسخه بالاتر را با مداخله کمتر DBA امکان پذیر می کند همچنین این ابزار، قابلیت ارتقا همزمان چندین دیتابیس را فراهم خواهد کرد(صرفا از طریق یک فایل config). در ای

چهارشنبه سوری یکی از جشن های مهم و سنتی ایرانیان است که از سالیان پیش نسل به نسل بینمردم منتقل شده است. امروزه مراسم چهارشنبه سوری تغییر کرده و به آتش بازی های خطرناکتبدیل شده است. جشن بزرگ چهارشنبه س

عید نوروز را از زمان های قدیم هرساله جشن می گیرند. برخی مردم در ایام نوروز بهمسافرت میروند و برخی دیگر مشغول دید و بازدید اقوام و آشنایان هستند. ایرانیان در ماهآخر سال به مناسبت فرا رسیدن عید نوروز خا

"اگر لباسهایتان دارد یکییکی برایتان تنگ می شود، با این برنامه همراه شوید؛ یک برنامه تمرینی با این نتایج احتمالی: شکمی صافتر و عضلانیتر پس از 6 هفته." بنجامین هندریکسن، مربی مرکز ورزشی چلسی پ

اگر به تناسب اندام تان اهمیت می دهید : اگر برایتان مهم است که تناسب اندام زیبا و متناسبی داشته باشید به کالری مواد غذایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید ( برای دختران جوان 2000کالری ، پسرهای 2500کا

در واقع توصیه می کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. این کار علاوه بر تضمین رسیدن به اندامی متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می ش

وقتی که نوزادی به دنیا می آید، اکثر مادران به کاستن از وزن اضافی خود که در اثر بارداری ایجاد شده فکر می کنند. کاستن از وزن اضافی، کمک می کند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست.

بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاد

در آغاز، ۲ تا ۳ بار در هفته و در ادامه هفته ای ۱ الی ۲ بار این تمرینات را انجام دهید. هر زمانی هم که احساس نیاز کردید (کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمری)، می توانید این حرکات را اجرا کنید. کمر خود ر

ورزش نکردن تاثیر زیادی روی ظاهر انسان ها دارد و باعث سرعت گرفتن روند پیر شدن در صورت انسان ها می شود.دانشمندان تصاویری را منتشر کرده اند که تاثیر ورزش نکردن را روی صورت انسان ها نشان می دهد. این

آکاآپ: به گزارش مهر به نقل از پرس اسوسیشن، محققان انگلیسی مشغول توسعه واکسنی برای کووید 19 هستند. برای مطلعه جزییات بیشتر از این خبر در ادامه مطلب با آکا همراه باشیاد. گروهی از محققان به رهبری رابین

حتما میدانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامتتان را تقویت کنید و یا اینکه هر

انجیر درختی است با برگ های زرد و پنجه ای و به رنگ سبز خاکستری که بلندی آن تا شش متر می رسد و به دلیل عدم مقاومت در مقابل سرمای شدید ، در مناطق معتدله و گرمسیر کشت می شود .درخت انجیر معمولا از

کولیک و ریفلاکس دو بیماری رایجی هستند که نوزادان در چند ماه اول زندگی تجربه می کنند. کولیک می تواند باعث ناراحتی زیادی برای والدین و نوزاد شود، اما برخی از راهکارهای ساده ممکن است به آرامش نوزاد در هنگام رشد و پیشرفت در دنیای جدید کمک کند. ریفلاکس بی

اسیدهای چرب ضروری امگا 3 چیست؟ امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده با زنجیره طولانی است. این مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی خاص برای سلامتی و رشد ضروری هستند. با این حال، ما نمی توانی

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است یک زن بخواهد چرخه قاعدگی را القا کند. گاهی قاعدگی زودتر به خاطر پریود شدن پیش از تعطیلات یا یک مناسبت خاص است. شاید خانم چرخه نامنظم دارد و می خواهد برای بارداری برن

میز کنسول و جلو مبلی چه نقشی در دکوراسیون داخلی منزل ایفا می کنند؟ در پاسخ به این سؤال باید بگویم میز کنسول و مبلمان دو پارامتر جدا نشدنی از یکدیگر محسوب می شوند که نمی توان یکی را به دو دیگری مورد اس

 تقویت سیستم ایمنی شما این مهم را فراهم می کند که ساده تر از هر زمان دیگری به جنگ با بیماری ها بروید. اگر این روزها شرایط حضور در مراکز عمومی شلوغ را ندارید اما دچار بیماری شده اید و این نگرانی برای اعضای خانواده شما پیش آمده است که ممکن است بهب