تالار های تخصصی

"اگر لباسهایتان دارد یکییکی برایتان تنگ می شود، با این برنامه همراه شوید؛ یک برنامه تمرینی با این نتایج احتمالی: شکمی صافتر و عضلانیتر پس از 6 هفته." بنجامین هندریکسن، مربی مرکز ورزشی چلسی پ...

تمرینات اینتروال سالهاست که توسط ورزشکاران برای ایجاد تناسب اندام استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از سرعت کوتاه و پر شدت، با مراحل کند و ریکاوری است که در طی یک جلسه تمرین تکرار می شود. یک فرم...

شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات و فعالیت هایی که تمام عضلات موجود در عضله گلوت شما را هدف قرار می دهد، به تقویت باسن خود بپردازید. گلوتئوس های شما (ماهیچه های سرینی) از سه عضله مختلف تشکیل شد...

بدن سازی یا تمرین قدرتی؟ هدف شما در هنگام ورزش کردن چیست؟ آیا هدفتان ساخت عضلات حجیم است یا به دنبال ایجاد قدرت واقعی و کاربردی هستید؟ در این مقاله متوجه خواهید شد که این دو بسیار متفاوت...

اثر ترکیب عصاره آبی خارخاسک و تمرین مقاومتی بر فاکتورهای هماتولوژیک موشهای صحرایی نر سالم 1. دکتر محمدعلی آذربایجانی، 2. زهرا پوربهزادی،3. دکتر بهمن تاروردي زاده 1.دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی 2. دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات بوشهر 3.ا...